Как правильно чистить зубы?
Что произойдет, если не чистить зубы? Не стоит проводить этот эксперимент, потому что он может закончиться печально: зубной налет, неприятный запах изо рта, гингивит или другие стоматологические заболевания. Это неполный список проблем, с которыми можно столкнуться при несоблюдении личной гигиены.
Правильная техника чистки и соблюдение стандартных правил позволяют сохранить здоровье и эстетическую привлекательность зубов. Оптимальное решение – консультация со стоматологом, который даст индивидуальные рекомендации и поможет выбрать средства для ухода.
Информацию с данной страницы нельзя использовать в целях самолечения и самодиагностики. В случае обострения симптомов заболевания - необходимо обратиться за диагностическими исследованиями, постановкой диагноза и правильного назначения метода лечения к вашему лечащему врачу.
Зачем чистить зубы?
Около 2,3 млрд. человек имеют кариес из-за неправильного ухода, поэтому Всемирная организация здравоохранения объявила это серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем мире. При нерегулярной или неправильной чистке кислота от бактерий, которые уже находятся во рту, начинает атаковать эмаль (защитное покрытие).
Отсутствие должного ухода приводит к абсцессам под деснами, которые могут быть причиной некоторых форм заболеваний пародонта, таких как гингивит или периодонтит. Почти 50% взрослых в возрасте 30 лет и старше имеют заболевания пародонта, и хотя некоторые из этих состояний вызваны генетикой, чистка предотвращает развитие инфекций и воспаления десен.
Регулярная чистка уничтожит бактерии, которые могут легко попасть в кровоток и вызвать инсульт. Абсцесс верхней челюсти может распространиться на мозг, пазухи, сердце или легкие через кровеносные сосуды. Различные исследования показали, что заболевания десен связаны с повышенным риском развития сердечных заболеваний. Проблемы ротовой полости приводят к тому, что человек перестает нормально пережевывать пищу. Это чревато развитием нарушений со стороны ЖКТ. В организме все взаимосвязано.
Выбор классической зубной щетки
Выбор правильной щетки – это первый шаг правильного ухода. Менять ее нужно каждые 3-4 месяца. Необходимо учитывать жесткость и конфигурацию щетины, а также материал. Отдавайте предпочтение известным производителям, которые дорожат своей репутацией.
Жесткость щетины
Классические щетки имеют три уровня жесткости:
- Мягкие – предназначены для детей, а также людей, которые склонны к кровоточивости десен.
- Средней жесткости – разработаны для деликатного воздействия на эмаль, слизистые ротовой полости. Отличаются высокой степенью очистки, возможностью использования после протезирования.
- Жесткие – помогают справиться с чрезмерным образованием налета, удаляют твердые отложения. Можно использовать исключительно по рекомендации врача.
Конфигурация щетинок
Расположенные с наклоном или скошенные щетинки более эффективно удаляют налет, тщательно очищая коренные зубы. Благодаря многоуровневому рассредоточению щетинок удается очистить даже узкие промежутки. Пучки щетины увеличивают зону охвата, захватывая область шейки зубов.
Материал для щетинок
Сегодня популярен и востребован синтетический материал, который более устойчив к изнашиванию, деликатно обрабатывает поверхность. Синтетическую щетину проще обрабатывать, предотвращать скопления патогенных микроорганизмов.
Большинство изделий оснащено нейлоновыми щетинками. Нужно правильно выбрать уровень жесткости, чтобы исключить повреждение десен. Закругленные кончики способствуют деликатному воздействию. Продукция должна соответствовать нормам СанПина, ГОСТ.
Правила выбора электрической зубной щетки
Электрические щетки более эффективны из-за большего количества микродвижений, которые они совершают. Ученые обнаружили, что люди, которые используют этот инструмент, имеют более здоровые десны, меньше кариеса, а также сохраняют эмаль дольше.
При выборе электрической щетки следует учитывать:
- Материал, качество щетины.
- Возможность изменения направления вращения, скоростных режимов.
- Наличие ультразвукового режима.
Выбор зубной пасты
Для использования дома предназначены следующие продукты:
- Для гигиены – освежает дыхание, удаляет остатки пищи.
- Для лечения, профилактики – разработаны на основе компонентов, которые предотвращают развитие стоматологических заболеваний или направлены на их устранение.
По действию бывают противокариозные средства, которые не обладают лечебным эффектом, но содержат кальций, фтор, обеспечивающие профилактику путем укрепления эмали.
Пасты против пародонтоза содержат экстракты лекарственных трав, уменьшающие кровоточивость десен. Этот продукт эффективно купирует воспаление, предотвращает его развитие.
Отбеливающие пасты включают в состав абразивные частицы (например, пищевую соду) или перекись водорода. Действующие компоненты способствуют осветлению эмали на 1-2 тона.
Недопустимо постоянно использовать отбеливающую пасту. Стоматологи рекомендуют не превышать интервал в 1-2 месяца. Высокоабразивные средства – 1-2 недели. Чередуйте средства для ухода, лечения.
Сколько нужно зубной пасты
Преобладающее большинство людей выдавливают на щетку слишком много пасты – как это показано в рекламных роликах. Это никак не сказывается на качестве очистки, а только увеличивает расход - тюбик заканчивается быстрее.
Предназначение пасты:
- очищение от остатков пищи, бактерий;
- размягчение щетки, удаление налета.
Для достижения заявленного эффекта достаточно пасты «размером с горошину». Этого вполне достаточно для проведения чистки.
Как правильно чистить зубы
Стоматологи рекомендуют использовать зубную нить, а также проводить чистку языка, десен. Такой подход позволяет защитить ротовую полость от бактерий.
Большое значение имеет правильность проведения процедуры:
- движения должны быть вертикальными («выметающими») – якобы вымывая бактерии от десен к краю;
- горизонтальные и круговые движения только усугубляют ситуацию, так как способствуют скоплению налета в углублениях;
- со временем горизонтальные движения щетки приводят к развитию клиновидного дефекта, который делает улыбку менее привлекательной.
После обработки переходим к языку, на котором скапливается большое количество патогенных микроорганизмов. Проходимся щеткой от корня к кончику. После этого делаем массаж десен – смыкаем челюсти и проходимся круговыми движениями, слегка надавливая.
Обязательно используем зубную нить, которая помогает тщательно очистить межзубные промежутки. Движемся от задних зубов к передним. Для этого оторвите 30 см нити, разместите ее между указательными пальцами, оставив небольшое расстояние для чистки. Использованные участки нити наматывайте на один палец. Движения должны быть осторожными, чтобы исключить повреждение десны. После окончания очищающих процедур полощем рот специальным ополаскивателем для удаления оставшихся микробов.
Распространенные методы чистки зубов
Для организации профессионального ухода изучаем основные методы:
- Фонеса - щетинки щетки расположены к поверхности под углом в 90 градусов. Челюсти смыкаем, применяем круговые движения по спирали. Плюсы этого метода заключаются в комплексном воздействии: очищение + массаж десен.
- Леонарда – располагаем щетку к поверхности перпендикулярно. Движения вверх-вниз (от десны к коронке). Жевательная поверхность обрабатывается движениями вперед-назад. Преимущества заключаются в предотвращении травмирования десен.
- Басс – к зубной оси щетку располагаем под углом в 45 градусов. Поверхность очищаем со всех сторон вибрационными движениями вперед-назад. Этот метод разработан для очистки пришеечной области моляров.
Как долго нужно чистить зубы
В сутки необходимо проводить процедуру 2 раза – утром, перед сном. Полоскать ротовую полость водой или специальным ополаскивателем следует после еды на протяжении 30 секунд. Оптимальное время для проведения процедуры – 2-3 минуты.
Правильный уход способствует удалению 99% бактерий. Но большинство людей пренебрегает временем чистки, а некоторые чистят зубы менее 2 раз в день. Такое отношение приводит к развитию различных заболеваний, которые можно было бы предотвратить. Не пренебрегайте чисткой, т. к. скопившиеся бактерии стремительно повышают свое количество, принося организму вред.
Регулярные процедуры по очистке не только предотвратят развитие болезней, но и сохранят улыбку красивой. Свежее дыхание и сияющая эмаль – залог привлекательности.
Как чистить язык
Если не удалять налет с языка, тогда появляется неприятный запах, повышается риск развития зубного камня и кариеса. Со временем ухудшается нормальная работа рецепторов вкуса. При регулярных гигиенических процедурах эти проблемы можно предотвратить.
Здоровый человек имеет розовый и слегка увлажненный язык. Недостаточный уход за ротовой полостью приводит к образованию бело-серого налета.
Обратите внимание: образование налета на языке может указывать на наличие патологических изменений в организме. Чаще всего это инфекционное заболевание, болезнь пародонта, снижение иммунитета или нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.
Налет, с которым можно справиться самостоятельно, имеет желтоватый оттенок, покрывает язык тонким слоем, не вызывает боли. Он обусловлен появлением жажды, легко удаляется с помощью щетки. Патологический налет требует обращения к врачу. Он имеет коричневый или серый оттенок, лежит непрозрачным, достаточно плотным слоем, имеет кисловатый привкус, не очищается с помощью щетки. В этом случае нужно проконсультироваться со специалистом, устранить первопричину.
«Здоровый» налет требует особого подхода к очищению:
- Используем специальный скребок. Размещаем у корня языка, не спеша ведем к кончику, удаляя бактериальную пленку. После очищения полощем рот антибактериальным средством. Современные скребки предназначены для деликатной, мягкой очистки.
- Пользуемся ирригатором. Приборы воздействуют посредством направленной струи воды, очищая межзубные промежутки, поверхность языка. Для этого предусмотрена насадка в форме лопатки или ложки.
Заболевания полости рта при неправильной гигиене
Лечение, а также профилактика стоматологических заболеваний имеют значение в здоровье детей и взрослых. Для этого важно соблюдение гигиены ротовой полости. Необходимо принимать комплексные профилактические меры, которые позволяют избежать проблем. Важно не только периодически (1 раз в год) посещать стоматолога, но также обеспечить должный уход.
Не занимайтесь самолечением и самодиагностикой! Обратитесь к вашему лечащему врачу для точной диагностики заболевания. Только ваш лечащий врач может правильно поставить диагноз и назначить правильный метод лечения.
Кариес
Заболевание сложно заметить на ранней стадии прогрессирования. На эмали появляется небольшое пятнышко, которое со временем темнеет. Затем оно превращается в полость, которая постепенно углубляется, расширяется.
Твердые ткани разрушаются. Это сопровождается явно видимым черным пятном, а также повышением чувствительности эмали на сладкое, холодное, горячее.
Зубной камень
Твердые отложения серого, белого или коричневого цвета удалить с помощью щетки невозможно. Со временем налет приводит к поражению глубоких тканей, что чревато развитием пародонтоза. Чем дольше отложения будут находиться на эмали, тем сложнее будет от них избавиться.
Заболевания десен
Поражения тканей десны сопровождается появлением отечности, гиперемии и боли. Десны начинают кровоточить во время чистки. Пораженные участки со временем покрываются серо-зеленым налетом.
Заболевания десен развиваются на фоне неудовлетворительного ухода за ротовой полостью. Причиной также являются вредные привычки.
Основные заболевания десен при несоблюдении рекомендаций по уходу за ротовой полостью:
- Гингивит – поверхностное воспаление десен (десневых сосочков), расположенных в пространстве между зубами. Они начинают кровоточить, отекают, краснеют. Любое воздействие сопровождается выраженным дискомфортом.
- Пародонтит – развивается на фоне гингивита. В этом случае затрагиваются не только эпителиальные структуры, но также глубокие слои пародонта (костные структуры, цемент, периодонт). Эмаль при этом не страдает. Со временем отмечается расшатывание, выпадение зубов.
Прочие заболевания зубов
Нерегулярная или неправильная гигиена ротовой полости сопровождается размножением патогенных микроорганизмов. Слизистая оболочка покрывается бактериальным налетом, что приводит к развитию стоматита. Это воспалительный процесс слизистой ротовой полости, имеющий неинфекционное или инфекционное происхождение.
Симптоматика отличается в соответствии с возбудителем: вирус, бактерия, грибок. Общие симптомы включают отек, покраснение, неприятный запах, кровоточивость, эрозирование, пр.
Советы и рекомендации по сохранению здоровья зубов
Люди не придают особого значения гигиене ротовой полости, невзирая на то, что это важный критерий здоровья. Большинство из тех, что соблюдает гигиену, допускает ошибки, которые влекут за собой неблагоприятные последствия.
В основе профилактики – устранение причин и условий, благоприятных для развития стоматологических заболеваний. Значение также имеет повышение защитных функций для минимизации неблагоприятного воздействия окружающих факторов. Важно осознать роль и значимость гигиенических процедур, повышения уровня стоматологических знаний и использования правильных инструментов.
Уход за ротовой полостью – сложный процесс, который требует особых знаний, навыков и терпения. Для сохранения здоровья зубов не употребляйте горячие напитки, не ешьте холодное мороженное, не раскусывайте орехи. Не стоит полностью отказываться от сладкого, но недопустимо злоупотреблять им.
Основные ошибки, которых можно избежать:
- Чистка только по утрам. В ночные часы вырабатывает минимальное количество слюны, что приводит к скоплению бактерий, повышению кислотности. В совокупности эти факторы способствуют разрушению эмали.
- Использование старой щетки или насадки. Щетина со временем изнашивается и перестает выполнять заявленные производителем функции. На щетке скапливаются патогенные микроорганизмы, которые могут навредить здоровью.
- Интенсивное очищение. Сильное давление на щетку приводит к травмированию эмали и повреждению слизистых оболочек.
- Применение пищевой соды. Этот метод отбеливания стал востребованным благодаря эффективности, которая обусловлена удалением верхнего слоя эмали. Соду использовать можно 1-2 раза в месяц, только если она является мелкоистолченной.
- Воздействие «туда-сюда». Чистка горизонтальными движениями чревата оголением шейки зуба вследствие поднятия десны. Такая чистка не помогает избавиться от остатков пищи и не удаляет налет. Патогенные микроорганизмы скапливаются в десневых карманах и промежутках между зубами.
Значение также имеет правильный уход и хранение используемого инструмента. Щетину следует промыть под струей горячей воды. Обратите внимание, что длительный контакт с высокой температурой способствует размягчению, а соответственно и ухудшению свойств. Каждую неделю обрабатывайте дезинфицирующим раствором, например перекисью водорода.
Храните на специальной подставке, которая хорошо вентилируется. Чрезмерное скопление влаги может стать причиной появления черной плесени. Для обеспечения должной защиты от попадания патогенных микроорганизмов, используйте индивидуальный защитный колпачок.
Вопросы-ответы
Нужно ли чистить зубы до завтрака?
Во время сна во рту скапливается большое количество бактерий, которые оказывают негативное влияние на уровень pH. Если после пробуждения не провести процедуру по очищению, то они попадут в желудок. Кислый привкус может нарушить вкус. Повысившаяся в несколько раз кислотность при употреблении сахара, кофе или белого хлеба приведет к повышению чувствительности эмали. Чистка зубов перед завтраком предотвратит негативные последствия, не исказит вкус еды.
Зачем чистить зубы после завтрака?
Гигиена ротовой полости важна также после еды. Для этого достаточно прополоскать рот антибактериальным раствором. При желании можно повторить очищение с использованием щетки и зубной нити. Комплексное воздействие позволяет предотвратить появление неприятного запаха, окрашивание эмали, развитие дальнейшего воспаления.
Информация в статье не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечении.
Литература:
- Валиева Р.М., Негаметзянов Н.Г., Исмаилов Р.М. О роли гигиены полости рта [Электронный ресурс] // Вестник Казахского Национального медицинского университета. 2017. ссылка
- Нагайцева Е.А. ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА КАК ПРОФИЛАКТИКА СТОМАТОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. // Международный студенческий научный вестник. – 2016. – № 2. ссылка
- Кулаков А.А., Авраамова О.Г., Колесник А.Г. Современные возможности реализации профилактического направления стоматологии в России [Электронный ресурс] // Казанский медицинский журнал. 2011. ссылка
- Улитовский С.Б., Супиев Т.К., Мирзабеков О.М., Супиева Э.Т. Профилактика стоматологических заболеваний / Алматы: 2009. - 41 с.
- Ведерников А.В. ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА // Старт в науке. – 2020. – № 5.
